هذي أكبر عشر عادات
تتلف خلايا المخ !! ..
[ 1- عدم تناول وجبة الافطار ]
الناس الذين لا يتناولون هذه الوجبة سوف ينخفض معدل السكر لديهم وهذا يقود
الى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي الى انحلالها .
[ 2- الافراط في تناول الطعام ]
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي الى نقص في القوة الذهنية .
[ 3- التدخين ]
يؤدي الى انكماش خلايا المخ .
[ 4- كثرة تناول السكريات ]
الافراط في تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء , مما يسبب
سوء تغذية الدماغ و يتعارض مع نمو المخ .
[ 5- تلوث الهواء ]
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , واستنشاق الهواء الملوث
يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
[ 6- الأرق ( قلة النوم ) ]
النوم يساعد على الراحة , وكثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
[ 7- تغطية الرأس أثناء النوم ]
يزيد ذلك من تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل من تركيز الأكسجين مما يؤدي الى
تأثيرات سلبية على الدماغ .
[ 8- القيام بالأعمال أثناء المرض ]
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض يقلل من فاعلية الدماغ , كما يؤدي الى
تأثيرات سلبية عليه .
[ 9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير ]
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . وقلة التفكير تؤدي الى تقلص وتلف خلايا الدماغ .
[ 10- ندرة الحديث مع الآخرين ]
الحوار الفكري مع الأخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
